Dezvoltarea diabetului de tip 2 înainte de vârsta de 50 de ani aproape dublează riscul de demență în comparație cu un diagnostic ulterior. Cu toate acestea, cercetările arată că trei schimbări cheie ale stilului de viață pot ajuta la încetinirea îmbătrânirii creierului asociate cu diabetul:
- Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică îmbunătățește sensibilitatea la insulină și promovează sănătatea creierului.
- Dieta mediteraneană: O dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase reduce inflamația și susține funcția cognitivă.
- Implicare socială: Activitatea socială este asociată cu o sănătate mai bună a creierului și un risc mai mic de demență.
Adoptarea acestor obiceiuri nu numai că îmbunătățește sănătatea generală, dar protejează semnificativ și creierul pe măsură ce îmbătrânim. Faceți clic aici pentru mai multe informații: Fitness și sănătatea creierului: Menținerea formei fizice poate ajuta la reducerea riscului de demență.